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पेट कम करने को आई कीटो डाइट, जानें कैसे उठाएं फायदा

how to burn belly fat

   

अगर आप पेट की चर्बी से परेशान हैं। गर्म पानी पीकर थक गए हैं। नए-नए तरीके आजमां कर भी पेट कम नहीं हो रहा है तो हम आपको बता रहे हैं एक नया तरीका। यह तरीका है कीटो डाइट का।

 

कीटो डाइट बेसिकली ऐसी डाइट है, जिसमें हैवी फूड के बजाए हेल्दी फूड को शामिल किया गया है। इसमें प्रोटीन, हरी सब्जी, होल ग्रेन शामिल हैं।

 

अगर आप पेट कम करना चाहती हैं तो सबसे आसान तरीका, इसकी कीटो डाइट में मौजूद है। इसके तहत आप सुबह की चाय पर हल्का सा दालचीनी का पाउडर छिड़क लें। यह आपके ब्लड शुगर को कब्जे में ले लेगा।

 

इसके बाद आप आसानी से चर्बी घटाने की तरफ बढ़ सकते हैं। खास बात यह भी है कि इसे पीने से आपको काफी देर तक भूख भी नहीं लगेगी, जिससे चर्बी घटाने में और आसानी होगी।

 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक यहां अहम यह भी है कि आप कीटो डाइट लेते वक्त अपनी हैवी डाइट से परहेज करें। ज्यादा तला भुना और मीठा न खांयें। इसके बाद ही इसका असर बेहतर होगा।

 

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